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「追劇不睡、白天起不來是你的連假日常嗎？」
連假=放空日？
連假前倒數的上班日，看著同事陸續將手上工作告一個段落或請假，自己也開始心情浮躁，數著饅頭迎接假期，心中盤算著不是去哪裡玩，反而是盤算假期頭幾天先睡覺睡到自然醒，通常這種紊亂的作息，會在連假中後段對一般人的日常生活造成極大的影響，像是晚起晚睡影響內分泌心情浮躁，一覺睡到中午一事無成罪惡感爆棚，連假大吃大喝體重上升等，這些都是連假放空之餘卻讓人惱火之處。隨著假期結束，上班族準備回歸上下班日常，想知道有什麼好方式可以快速幫助(連假)收心，坊間文章多建議讀者從調整作息早睡早起開始，本文將從身心二方面提供連續步驟幫助讀者無痛回歸崗位。
善用一基本功+四招，助你連假收心
基本功：放下他人的事，保持心靜
假期最多狀況會出自於人際應對，尤其是春節與許多半生不熟的親戚長輩聚會，閒話必定聽了不少，無禮之言也是正常發揮，為了盡可能擺脫這類言論對個人休假心情的干擾，建議大家務必將這類「以關心之名，行八卦之實」場面話視做隨口一句，左耳進右耳出。資訊斷捨離是為即早放下那些不關我的事，保持心情平和。
第一招：調作息
「早睡早起、飲食均衡」幾乎是所有連假收心的必要步驟，這裡僅就恢復作息身心好處稍微補充，良好的作息能穩定體內荷爾蒙分泌，像是使人樂觀積極的多巴胺、心情平穩的血清素含量都會增加，使人充滿動力在假期尾聲，亦是一年工作之始展望未來。
第二招：換資訊、換頻道(心態)
既然要連假收心，順利回歸工作，建議大家可以在連假的倒數三日開始將自己週遭的訊息有意識的置換成工作相關的內容，像是追劇的主題可以置換成職場(人)類型，或透過社交平台閱讀勵志軟文或工作類網媒，如商業週刊、經理人或Cheers等，另外亦可安排廠商拜會或與工作夥伴的聚會，透過環境資訊調整，慢慢讓自己的心態回到軌道。
第三招：設想未來，動手寫下
第三招也是很多成功人士常分享的假期使用方式，運用閒暇且無壓力的時間，預想自己3個月、6個月、1、3及5年的人生目標及對應規劃並動手寫下，研究指出愈明確寫下自己的目標，透過視覺具象化能更快實現目標。連假收心第三招即用時間維度，來沖掉短期復工的惆悵感。
第四招：動起來，行動才是王道
延續上一招利用假期規劃未來，為落實短中長期目標，建議大家可以參考近年很熱門的「目標與關鍵成果（OKR）」是透過每一組目標（objectives）搭配2～4 個關鍵成果（key results），讓自己能更實際落實自己「要做什麼」及「如何做」，並且幫助自己衡量成功，舉例來說，像是我期許自己今年能出版實體書，便回推每月每週至少都要有固定產出文章，增加自己的曝光度，透過實際行動，以避免空想後的內耗。
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認知無虞時，想想未來
這裡想就未來規劃這個議題，提出幾個大家可以利用休假仔細思考的面向，包括(1)想成為怎樣的人(2)理財運用(3)人脈存續及(4)職涯規劃(5)鈄槓或副業佈局等，這些都非常適合在放鬆的假期尾聲好好思索一下，認知無虞時，人的心愈靜，那些關於未來的渴望，真正要想的生活都會浮上心頭，不妨趁此機會，好好抓住它們，有時候轉變就在這一瞬間的心境轉換！
就像投資一樣，沒有壓力時是腦袋最清醒，愈是充滿激情或興奮時投入的標的，往往都是賠本的起點。據我觀察，多數人的誤區是在上班想離職，假日只放空，反而應該善用時間二八法則，重要之事利用假期八成空檔時間好好思考，慢慢佈局。
結語：人生首要任務，提高個人時間的附加價值
如果你每天都有8萬6千元準時存入戶頭，然後一天結束準時歸零，那麼你是會選擇花光它，亦或是想到再花？時間對所有人都是一視同仁，每個人一都公平的擁有這8萬6千秒，你該做得事每天努力將它花得巧、花得好，花在對自己人生長遠佈局才是上策。
